Viện Thẩm Mỹ Lavender
CN Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ, Q.Ba Đình
CN Tp.HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan, P.6, Q.3
Email: vtmlavender@gmail.com
Website: Viện Thẩm Mỹ Lavender
vệ sinh phụ nữ
24 biện pháp khắc phục tại nhà để thoát khỏi chứng ù tai
Nếu bạn cảm thấy âm thanh ù ù, ù tai hoặc rít trong đầu suốt cả ngày, thì chắc chắn bạn đang bị ù tai. Đôi khi, những tiếng ồn này có thể chỉ ở trong đầu bạn và đôi khi, ở một hoặc cả hai tai của bạn. Mặc dù ù tai không phải là một tình trạng tâm thần hay ảo giác, nó có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý và cảm xúc bất lợi ở những người bị ảnh hưởng nếu tình trạng này tiếp tục phổ biến. Bài viết này chủ yếu trình bày các nguyên nhân và triệu chứng của ù tai, cùng với các biện pháp tự nhiên tốt nhất có thể giúp điều trị và kiểm soát tình trạng này.
Ù tai, hoặc cảm giác có tiếng ồn trong tai, là một tình trạng xuất hiện theo tuổi tác. Nó thường xảy ra ở những người trên 50 tuổi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, trẻ em và thanh thiếu niên cũng bị ảnh hưởng bởi nó. Tình trạng này thường là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như mất thính giác hoặc chấn thương tai. Ù tai được ước tính ảnh hưởng đến 1 trong số 5 người và khá phổ biến khi nó xảy ra ( 1 ).
Trong loại ù tai này, chỉ người bị ảnh hưởng mới có thể nghe thấy tiếng chuông. Ù tai chủ quan là loại ù tai phổ biến nhất và thường do tai nạn thương tích.
Khi bác sĩ hoặc bất kỳ ai khác ngoài người bị ảnh hưởng có thể nghe thấy tiếng vo ve hoặc tiếng chuông, đó là loại ù tai khách quan.
Ù tai có thể là kết quả của một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn hoặc chấn thương thể chất. Đọc tiếp để tìm những nguyên nhân phổ biến nhất gây ù tai.
Khả năng bị mất thính giác tăng lên sau 60 tuổi. Suy giảm thính lực thường làm khởi phát chứng ù tai.
Người sử dụng thuốc lá có nguy cơ cao bị ù tai.
Ù tai xảy ra ở nam nhiều hơn nữ ( 2 ).
Tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài có khả năng gây tổn thương tai và sau đó có thể dẫn đến ù tai.
Thuật ngữ này được sử dụng để xác định độ cứng của xương trong tai giữa. Xơ vữa tai có khả năng gây ù tai ở những người bị ảnh hưởng.
Việc tích tụ quá nhiều ráy tai có thể dẫn đến giảm thính lực và kích ứng tai. Điều này cũng có thể dẫn đến ù tai.
Ù tai thường là triệu chứng của các tình trạng bệnh lý khác như rối loạn tai trong như bệnh Meniere, chấn thương đầu hoặc cổ, rối loạn mạch máu như xơ vữa động mạch, khối u ở đầu và cổ và huyết áp cao.
Ù tai cũng có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc điều trị ung thư, thuốc lợi tiểu, một số loại thuốc chống trầm cảm và aspirin.
Bây giờ bạn đã biết rõ về các yếu tố có khả năng gây ra chứng ù tai, chúng ta hãy xem xét các triệu chứng liên quan đến tình trạng này.
Một số triệu chứng phổ biến liên quan đến chứng ù tai bao gồm:
Một cách chữa ù tai vĩnh viễn vẫn chưa được phát hiện. Tuy nhiên, một số biện pháp tự nhiên có thể được sử dụng để giảm mức độ nghiêm trọng và tác động của tình trạng này. Dưới đây là danh sách các biện pháp khắc phục tại nhà sẽ giúp bạn chống lại chứng ù tai và các triệu chứng của nó.
Bạn phải làm điều này ít nhất ba lần mỗi ngày.
Bản chất nước muối của dung dịch này giúp làm thông mũi bị tắc và do đó, điều này có thể giúp giảm cảm giác ù tai do có thêm chất lỏng trong xoang ( 3 ).
Bạn phải làm điều này trong suốt cả ngày đều đặn.
Dứa là một nguồn phong phú của một loại enzym gọi là bromelain, cùng với vitamin A và C. Các enzym và vitamin này có đặc tính chống viêm và do đó có thể được sử dụng để điều trị chứng viêm do ù tai ( 4 ), ( 5 ).
Không nên tiêu thụ quá nhiều dứa trong một ngày vì chúng được biết là dễ gây dị ứng khi ăn với số lượng lớn.
Thêm giấm táo vào một cốc nước và uống dung dịch này.
Làm điều này hai lần hoặc ba lần một ngày.
Giấm táo có thể chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn nào góp phần gây ra chứng ù tai nhờ đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng nấm ( 6 ), ( 7 ).
Bổ sung 120 mg Ginkgo Biloba
Tiêu thụ chất bổ sung gingko biloba.
Bạn phải tiêu thụ chất bổ sung này hai lần mỗi ngày trong 6 tuần.
Ginkgo biloba, còn được gọi là cây hầu gái, có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm có thể giúp chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn nào gây ra chứng ù tai. Nó cũng có thể làm giảm cảm giác ù tai và cải thiện chức năng tai của bạn bằng cách cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể ( 8 ).
Bạn phải uống trà này ít nhất ba lần mỗi ngày.
Cây hoa chuông, quế và hoa cúc La Mã đều rất giàu các hợp chất chống viêm, giảm đau và chống oxy hóa. Chúng có thể hữu ích trong việc giảm bớt chứng ù tai và các triệu chứng của nó ( 9 ), ( 10 ), ( 11 ).
Làm điều này hai đến ba lần trong một ngày.
Tác dụng chống viêm và khử trùng kết hợp của goldenseal, calendula và cây phỉ có thể hữu ích trong việc điều trị bất kỳ bệnh nhiễm trùng và chất tiết nào gây ra ù tai ( 12 ), ( 13 ), ( 14 ).
Bạn có thể uống trà này ba lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Ù tai đôi khi cũng là kết quả của huyết áp cao. Cây tầm gửi không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn cải thiện lưu thông máu để nhiều oxy và chất dinh dưỡng có thể đến tai bạn. Do đó, cây tầm gửi cũng là một trong những lựa chọn tốt nhất để giảm các triệu chứng ù tai một cách tự nhiên ( 15 ).
Bạn phải uống trà xanh ít nhất ba lần mỗi ngày.
Trà xanh là một chất chống oxy hóa tự nhiên và có thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và các gốc tự do ngăn cản việc chữa lành tai ù của bạn ( 16 ), ( 17 ).
Bạn phải tuân theo chế độ này mỗi đêm trong ít nhất hai tuần.
Dầu hoa oải hương có đặc tính khử trùng, chống viêm và giảm đau có thể làm giảm chứng ù tai và các triệu chứng của nó theo thời gian ( 18 ).
Bạn phải làm điều này mỗi đêm.
Dầu cây bách là một loại thuốc an thần tự nhiên và có thể thúc đẩy giấc ngủ và giảm lo lắng ở những người bị chứng ù tai. Các đặc tính khử trùng của dầu cây bách giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng có thể là nguyên nhân tiềm ẩn của chứng ù tai, trong khi tính chất chống co thắt của nó giúp thư giãn các cơ và giảm bớt các triệu chứng ù tai ( 19 ).
Bạn phải làm theo phương thuốc này mỗi đêm trong ít nhất hai tuần.
Giống như dầu hoa oải hương và dầu bách, dầu bách xù cũng là một loại tinh dầu có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng do chứng ù tai gây ra. Và tương tự như hai loại dầu khác, tính chất khử trùng và chống co thắt của dầu cây bách xù có thể hữu ích trong việc điều trị chứng ù tai và các triệu chứng của nó ( 20 ).
Làm điều này ít nhất hai lần mỗi ngày.
Dầu thầu dầu, có tên khoa học là Ricinus communis, có hàm lượng cao vitamin E. Do đó, nó thể hiện các đặc tính chống oxy hóa và cũng là một chất chống viêm và kháng khuẩn. Những đặc tính này có thể giúp giảm đau và viêm do ù tai và làm dịu dần ( 21 ).
1 đến 2 giọt dầu dừa
Làm điều này ít nhất hai lần mỗi ngày.
Các đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng nấm của dầu dừa có thể giúp chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào trong tai có thể là nguyên nhân tiềm ẩn của chứng ù tai. Dầu dừa ấm cũng có thể giúp làm lỏng bất kỳ ráy tai bị tắc nghẽn nào có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ù tai của bạn ( 22 ).
1 thìa cà phê dầu mè
Bạn phải làm điều này hai đến ba lần mỗi ngày.
Dầu mè là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Nó có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có thể chống lại nhiễm trùng tai và các gốc tự do. Vì vậy, dầu mè là một phương thuốc tự nhiên tốt để điều trị chứng ù tai và các triệu chứng của nó ( 23 ).
Uống trà này ít nhất ba lần mỗi ngày.
Là một chất chống viêm và chống oxy hóa, gừng có thể giúp giảm đau và viêm do ù tai ( 24 ).
Làm điều này một lần mỗi đêm.
Tỏi rất giàu hợp chất gọi là allicin. Allicin là một chất chống oxy hóa tự nhiên và có thể giúp loại bỏ bất kỳ gốc tự do nào có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Tỏi cũng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào gây ra chứng ù tai ( 25 ), ( 26 ), ( 27 ).
1 củ hành tây
Bạn có thể thực hiện cách này từ 3 đến 5 lần một tuần để có kết quả tốt nhất.
Hành tây rất giàu hợp chất gọi là quercetin có đặc tính chống oxy hóa. Ngoài ra, hành tây cũng được biết đến với đặc tính kháng khuẩn. Sự kết hợp của những đặc tính này của hành tây có thể giúp điều trị chứng ù tai trong khi làm giảm các triệu chứng của nó ( 28 ), ( 29 ).
Uống ít nhất ba lần mỗi ngày.
Cỏ cà ri có chứa axit linolenic thể hiện đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Tác dụng tổng hợp của những đặc tính này của cỏ ca ri có thể giúp giảm nhiễm trùng và đau do ù tai ( 30 ), ( 31 ), ( 32 ).
Phụ nữ mang thai nên tránh xa phương thuốc này vì hạt cỏ cà ri được biết là gây ra các cơn co thắt trong một số trường hợp.
Làm điều này ít nhất hai lần mỗi ngày.
Hạt hướng dương rất giàu magiê và đồng. Trong khi magiê có thể giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng liên quan đến chứng ù tai, đồng có thể giúp xương tai chắc khỏe hơn. Ngoài ra, hạt hướng dương cũng là chất chống oxy hóa tự nhiên, và sự kết hợp các đặc tính của chúng có thể giúp điều trị chứng ù tai ( 33 ), ( 34 ), ( 35 ).
2 đến 3 thìa lá húng quế
Làm điều này trong một tuần, hai lần mỗi ngày.
Ngoài tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, húng quế còn có đặc tính kháng khuẩn mạnh có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn là nguyên nhân có thể gây ra chứng ù tai. Húng quế cũng hoạt động như một chất thích ứng và giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng do ù tai ( 36 ), ( 37 ), ( 38 ).
Bạn phải uống dịch truyền này ít nhất một lần mỗi ngày.
Wolfberry là một loại trái cây Trung Quốc có nhiều đặc tính chữa bệnh. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất giúp cải thiện lưu thông máu và hoạt động như chất chống oxy hóa để chữa lành chứng ù tai và các triệu chứng của nó ( 39 ).
Một bát sữa chua
Bao gồm sữa chua trong chế độ ăn uống của bạn.
Tiêu thụ sữa chua hàng ngày để giảm ù tai.
Sữa chua rất giàu chất dinh dưỡng như magiê, canxi, kali và vitamin B-2 và B-12. Nhiều người bị ù tai được phát hiện là thiếu các dạng vitamin B khác nhau, và do đó, sữa chua có thể là phương thuốc hoàn hảo để phục hồi sự thiếu hụt này. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng này thể hiện đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể giúp ích rất nhiều trong việc điều trị chứng ù tai ( 40 ), ( 41 ).
Uống dịch truyền này hai lần mỗi ngày.
Oregano là một chất chống oxy hóa tự nhiên cũng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể giúp giảm viêm và các triệu chứng khác của chứng ù tai ( 42 ), ( 43 ), ( 44 ).
Làm điều này ba lần hàng ngày trong 6 tuần.
Plantains là chuối nguyên liệu có hàm lượng dinh dưỡng cao. Chúng được biết là làm giảm huyết áp, là một trong những nguyên nhân cơ bản gây ra chứng ù tai. Cây mã đề cũng có thể cải thiện lưu lượng máu và giúp điều trị chứng ù tai và các triệu chứng của nó ( 45 ).
Bạn phải uống dịch truyền này một lần mỗi ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ.
Lạc tiên có thể cải thiện lưu lượng máu và cũng được sử dụng trong điều trị nhiều bệnh tim mạch. Ù tai chính nó là một triệu chứng của các bệnh như vậy trong một số trường hợp. Do đó, hoa lạc tiên có thể giúp điều trị chứng ù tai trong khi cũng làm giảm bớt lo lắng và căng thẳng do sự khởi phát của nó ( 46 ).
According to a study conducted in 1993, some individuals affected by tinnitus were found to be deficient in vitamin B12 (47). And a restoration of this deficiency was found to improve the condition of the affected individuals. In addition to this vitamin, you can also address other vitamin deficiencies (if any) for your overall health and well-being. However, it is highly recommended to consult your doctor before going ahead and treating tinnitus with vitamin supplements. Instead, you can add foods rich in vitamin B12 such as milk, cheese, and fish to your daily diet (48).
Back To TOC
Including some of the remedies mentioned here in your daily routine is sure to have a positive impact on your present condition. In addition to these remedies, you can also make some lifestyle changes and take some precautions to increase the effectiveness of your treatment.
Back To TOC
Avoid intake of salt, sugar, alcohol, caffeine, and fast food. Instead, opt for a healthy diet that consists of fresh fruits and vegetables, nuts, and whole grains.
Include dry fruits like apricots, walnuts, and pistachios in your diet. These are found to treat tinnitus naturally.
Engaging in mild to moderate forms of aerobic exercises may help in naturally relieving the symptoms associated with tinnitus. However, you should be careful in your attempts as high-impact aerobics may worsen your condition.
Finger drumming is observed to relieve the symptoms of tinnitus. All you have to do is wrap your fingers around the back of your neck and place your palms on both your ears. Put your index finger on your middle finger and snap them by applying a little pressure. Repeat this at least 50 times.
Some devices and applications provide subtle or ambient sounds that can provide relaxation from tinnitus.
Alcohol consumption may worsen your condition if you are suffering from tinnitus.
Smokers are prone to developing tinnitus. Thus, you must quit smoking if you are already suffering from this condition.
The accumulation of earwax in your ears can also cause tinnitus. In such an instance, it is recommended to see your physician and get the earwax removed.
Acupuncture is a practice that involves inserting needles into certain points of your body. It is done under medical supervision and is found to reduce the symptoms of tinnitus to a great extent.
Meditating and listening to calming soundtracks can help you relax and overcome the symptoms of tinnitus.
Even though the remedies and precautions mentioned in this article can help in treating tinnitus to a great extent, a visit to your doctor is recommended to find out if there are any underlying medical issues. And the next time you decide to go to a concert or any place with high pitch sounds, take the necessary precautions and save your ears from the trauma. Also, do let us know in the comments section below if these remedies were helpful for you.
Back To TOC
How to stop ear ringing after a concert (loud music)?
If your ears are ringing after a concert, listen to some relaxing soundtracks and try to distract yourself from the ringing noise. Also, de-stress yourself with meditation and avoid alcohol as it may cause the blood to flow into your ears and worsen the ringing.
How to stop ear ringing due to cold?
The ear ringing that develops due to a cold usually goes away on its own. However, if the ringing is unbearable, it is recommended to drink plenty of clear liquids and take any appropriate decongestant, such as Benadryl, to get relief from the cold.
What kind of headphones should be used by people with tinnitus?
Sound therapy using noise-canceling headphones can be helpful in decreasing the frequency and period of ringing associated with tinnitus.